La sophrologie est une méthode de relaxation, qui permet une meilleure connaissance de soi, afin de mieux appréhender ses émotions, le stress et les événements, avec sérénité.
Si vous avez parcouru les articles de la bibliothèque, vous avez constaté que clés se répètent : connaissance de soi, respiration, lâcher prise, confiance. Et c’est exactement cela qu’apporte la sophrologie.
L’accompagnement sophrologie
Adressé aux femmes, cet accompagnement donne des clés à celles qui souhaitent gagner en confiance en elle, avancer avec plus de sérénité, d’autonomie, et trouver un alignement corps-âme-esprit.
L’accompagnement sophrologie est un suivi sophrologique. Concrètement, à chaque séance se déroulera une relaxation, précédée et clôturée d’un temps d’échange.
Pour être cohérent avec l’univers de Madame Llüne, qui est un espace pour se ressourcer et se faire une place, le temps d’échange est flexible. Afin de laisser de la place au mental, pour qu’il puisse plus facilement lâcher prise pour la relaxation. Toujours dans le respect de vos besoins, ce temps d’échange permet d’avoir un cadre qui s’adapte à vous.
La relaxation, quant à elle, permet d’apaiser le corps et l’esprit. Ainsi, vous apprenez à vous relâcher, à réguler votre système afin d’appréhender la vie avec sérénité.
Comment ça fonctionne ?
Les consultations se font à distance, en visioconférence individuelle. Cela permet de faciliter la relaxation, en évitant les contraintes du déplacement (route, stationnement). De plus, vous serez installée dans un environnement familier et donc rassurant.
Le premier rendez-vous de l’accompagnement sophrologie permet de voir ensemble quels sont les points que vous souhaitez travailler. En ayant une vision de votre situation actuelle, nous aurons une base pour construire l’accompagnement (nombre de séances). Et vous pourrez également découvrir votre première relaxation, qui servira de socle afin de personnaliser les suivantes.
Les exercices de relaxation seront à reproduire hors séance.
Je reste bien évidemment disponible par email si besoin.
Ce que la sophrologie vous apporte
- Une meilleure connaissance de soi
- Des clés pour atteindre un relâchement musculaire et mental
- Une autonomie face à la gestion du stress et des émotions
