D’une nature enjouée, qui voit le verre à moitié plein, je choisis de voir les aspects dits positifs, bénéfiques, bons de chaque chose.
Sans tomber dans une positivité toxique (qui cherche à effacer les émotions dites négatives, sombres), je trouve une grande force dans le fait de CHOISIR de lire la vie comme on l’entend.
Positivité vs Négativité : une vision
Chaque événement est entier, et on peut lui trouver un aspect positif ou négatif. Tout est une question de point de vue.
Être positive semble s’apprendre, un exercice mental de vision qu’on peut entraîner. La plasticité cérébrale permet de façonner sa pensée et d’automatiser certaines connexions. Donc plus on choisi de porter son attention sur un aspect, plus il sortira naturellement.
Quel que soit l’événement, on peut lui trouver un aspect positif, autant qu’un aspect négatif. En enlevant la charge émotionnelle, par une prise de recul sur la situation, on fait ressortir des faits. Apprendre à avoir un regard neutre, une hauteur sur ce qu’on expérimente, permet d’y voir plus clair, et de se rendre compte que ce qui se déroule n’est qu’une vision, dont on peut choisir l’angle.
Malgré le fait que je déplore qu’on tombe facilement dans la binarité, qu’on semble très attiré par le fait de tout simplifier en oubliant la nuance et la complexité, je choisis de m’attarder sur le positif. Mais dans une démarche saine.
Choisir le positif
Le cerveau est formidable, mais il est feignant. La binarité, la simplicité est une optimisation d’énergie, et il n’est pas utile d’être dans une lutte constante avec soi. Alors je fais le choix de garder sous la lumière le positif, sans trop m’attarder sur le négatif.
Parce qu’en faisant cela, je m’enlève un poids d’anxiété, de stress. Je m’évite d’être dans un état d’hyper vigilance. Je fais le choix de m’alléger, de garder un regard de douceur et de joie sur le monde. D’entretenir l’espoir que le mieux est présent ou à venir, que la vie peut être agréable et non subit.
Ne pas tomber dans la positivité toxique
Une épreuve difficile, n’est que cela : une épreuve difficile. On peut choisir d’amplifier son aspect dramatique, horrible, ou la prendre comme une opportunité, une chance.
Mais s’il est un choix de voir les événements sous un angle positif, il ne faut pas minimiser ou effacer la charge émotionnelle qui l’accompagne.
On peut lui trouver un déroulement positif, un angle bénéfique, mais il ne faut pas étouffer les besoins qui l’accompagnent. Quelle que soit cette épreuve, la difficulté réside dans l’inconfort de certaines émotions qu’elle soulève. Il ne faut pas minimiser cette situation, mais accepter de se laisser traverser par la douleur, la négativité, le bagage désagréable qu’elle procure. Les émotions ne sont que des informations, et il n’est jamais une bonne idée de les étouffer.
Le positif se trouve si on le cherche, si on le souhaite. On peut même le créer. Et même si j’encourage a avoir une vision positive, parce que cela permet de nourrir l’élan, la persévérance, la motivation, la force, il faut aussi nuancer. Accepter que tout ne soit pas rose, arc-en-ciel et papillons tout le temps. Accepter la diversité, la complexité, et la pluralité de la vie. Laisser et faire de la place à ce qu’on voit comme négatif.
Si ce n’est que notre vision qui détermine ce qui est positif ou négatif, c’est à nous de transformer notre regard, et comprendre pourquoi on souhaite évincer ce qu’on considère de “mauvais” ou de “négatif”.
Transformer son regard
Pendant longtemps, j’ai vu la colère comme “négative”. Aujourd’hui, je sais qu’elle est là comme une protectrice. Elle s’active lorsqu’on ne me respecte pas, lorsque je ne suis pas considérée, lorsque mes besoins ne sont pas entendus. La colère a donc perdu son aspect “négatif”. Je la vois d’une manière plus neutre, plus juste. Et ce regard dénué d’une étiquette binaire, permet de l’accepter autant chez moi, la voir, la comprendre et la considérer, que chez les autres.
La colère n’est plus ni négative, ni positive. Elle est entière, une information autant bénéfique parce qu’elle exprime un besoin, que néfaste si elle n’est pas encadrée. Et elle a donc sa place lorsqu’elle surgit.
Conclusion
En choisissant de tendre vers un aspect, on créé notre réalité.
Prendre un pas de recul, contempler les différentes facettes d’un événement, permet de retrouver la liberté de son choix. Ne pas minimiser ou essayer d’effacer les autres aspects, permet d’être plus juste, et d’exister avec intention.
S’autoriser à ressentir pleinement, même le désagréable, n’enlève en rien la conclusion qu’on installera. Une rupture est douloureuse, tout comme un deuil est lourd, ce sont des faits. Être dans le positif ne consiste pas à effacer ces faits, mais à les traverser, pour ensuite les regarder sous l’angle qu’on aura choisi : une chance d’avoir vécu des doux moments, une leçon de vie, une opportunité de se réinventer…
